Fear setting är en metod utvecklad av entreprenören och författaren Tim Ferriss, känd för sin bok "The 4-Hour Workweek". Metoden är designad för att hjälpa människor att övervinna rädsla och ta bättre beslut, särskilt inför stora och livsförändrande val. Den bygger på att konkretisera och hantera rädslor snarare än att undvika dem. Metoden delas in i tre steg, var och en med sina specifika frågor och reflektioner.

1. Definiera:
   Det första steget handlar om att definiera rädslan. Här uppmanas individen att identifiera och skriva ner exakt vad de är rädda för. Ferriss använder en serie frågor för att utforska detta:

   • Vad är det värsta som kan hända om jag tar detta beslut?
   • Vilka är de mest troliga negativa konsekvenserna av att agera?
   • Hur permanenta skulle dessa konsekvenser vara?
     
     

2. Förebygga:
   I det andra steget fokuseras det på förebyggande åtgärder. Syftet är att minska sannolikheten för att de negativa konsekvenserna faktiskt inträffar. Här uppmanas man att tänka på följande frågor:

   • Vad kan jag göra för att förhindra att dessa negativa konsekvenser sker?
   • Hur kan jag minska sannolikheten för dessa händelser?
     
     

3. Reparera:
   Det tredje steget i processen är att överväga hur man kan reparera situationen om de negativa konsekvenserna inträffar. Det handlar om att skapa en återhämtningsplan. Frågor som används i detta skede inkluderar:

   • Om det värsta inträffar, vad kan jag göra för att reparera skadan?
   • Hur snabbt kan jag återställa situationen till dess ursprungliga tillstånd?
     
     

Sen finns några ytterligare frågor man kan ta till:

1. Vad kan vara de positiva effekterna om jag faktiskt genomför detta?
2. Vilka potentiella fördelar och möjligheter kan uppstå från att ta detta steg även om jag inte når hela vägen?
3. Vad kostar det mig att avvakta?
4. Vad kan konsekvenserna bli om jag undviker detta beslut på kort sikt (3-6 månader)?
5. Hur skulle mitt liv kunna se ut om jag inte agerar på detta på lång sikt (1-3 år)?

Genom att noggrant besvara dessa frågor, kan man få en djupare förståelse för sina rädslor och hur man kan hantera dem. Fear setting hjälper inte bara med att ta itu med rädsla, utan även att klarlägga kostnaderna för inaktivitet – att inte agera på grund av rädsla. Ferriss påpekar att ofta är rädsla för förändring mer förödande än eventuella negativa konsekvenser av ett beslut. Denna metod ger en ram för att tänka igenom beslut på ett strukturerat sätt, vilket gör det lättare att agera trots osäkerhet och rädsla.

#timferriss #metod #beslut #svårabeslut