Alla inlägg under april 2024
Fear setting är en metod utvecklad av entreprenören och författaren Tim Ferriss, känd för sin bok "The 4-Hour Workweek". Metoden är designad för att hjälpa människor att övervinna rädsla och ta bättre beslut, särskilt inför stora och livsförändrande val. Den bygger på att konkretisera och hantera rädslor snarare än att undvika dem. Metoden delas in i tre steg, var och en med sina specifika frågor och reflektioner.
Definiera:
Det första steget handlar om att definiera rädslan. Här uppmanas individen att identifiera och skriva ner exakt vad de är rädda för. Ferriss använder en serie frågor för att utforska detta:
Förebygga:
I det andra steget fokuseras det på förebyggande åtgärder. Syftet är att minska sannolikheten för att de negativa konsekvenserna faktiskt inträffar. Här uppmanas man att tänka på följande frågor:
Reparera:
Det tredje steget i processen är att överväga hur man kan reparera situationen om de negativa konsekvenserna inträffar. Det handlar om att skapa en återhämtningsplan. Frågor som används i detta skede inkluderar:
Sen finns några ytterligare frågor man kan ta till:
Genom att noggrant besvara dessa frågor, kan man få en djupare förståelse för sina rädslor och hur man kan hantera dem. Fear setting hjälper inte bara med att ta itu med rädsla, utan även att klarlägga kostnaderna för inaktivitet – att inte agera på grund av rädsla. Ferriss påpekar att ofta är rädsla för förändring mer förödande än eventuella negativa konsekvenser av ett beslut. Denna metod ger en ram för att tänka igenom beslut på ett strukturerat sätt, vilket gör det lättare att agera trots osäkerhet och rädsla.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 | 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
||||||||
|